Que vous conduisiez pour vivre ou de temps en temps, avoir le droit posture de conduite est essentiel pour votre santé et votre sécurité routière. Croyez-le ou non, la bonne position de conduite peut vous éviter les accidents de voiture en assurant un réflexe immédiat. Par conséquent, il est essentiel de connaître le meilleure façon de s'asseoir dans une voiture.

Comment obtenir la bonne posture de conduite

En suivant ces suggestions, on peut assurer la bonne position de conduite.

Obtenez la bonne hauteur

Le droit de s'asseoir est obligatoire pour posture correcte de la position de conduite. Pour la hauteur idéale, assurez-vous que le niveau des yeux est à 8 cm au-dessus du haut du volant.

S'asseoir à la hauteur parfaite signifie que les conducteurs pourront voir la route sans bouger la tête dans une position inconfortable. En même temps, vérifiez si le compteur de vitesse et les autres instruments sont visibles. Faites attention de ne pas heurter le toit avec la tête.

Penchez-vous sur le siège

S'il est crucial de s'asseoir droit, le faire à un angle strict de 90 degrés mettra le conducteur mal à l'aise en peu de temps. La meilleure façon d'avoir un position correcte du siège d'auto consiste à incliner le siège de 100 à 110 degrés. Ne vous penchez pas trop en arrière car cela peut provoquer une fatigue du cou.

Position du genou

Dans un bonne posture de conduite, les genoux du conducteur doivent être au même niveau que leurs hanches ou plus haut que les hanches. Habituellement, un angle de 20 à 30 degrés vers le haut est suffisant.

Un accès facile aux pédales est également nécessaire. Les talons doivent être sur le sol de manière détendue tandis que les boules des pieds peuvent appuyer sur les pédales. Ajustez le siège de manière à pouvoir enfoncer complètement les pédales sans que leur dossier ne quitte le siège.

Distance du volant

Entre la roue et le coffre, il devrait y avoir ici une distance d'au moins 30 cm. Les bras doivent se plier à environ 120 degrés.

Écart entre les genoux et le siège

Ce sera idéal si les conducteurs peuvent garder au moins deux doigts entre leurs genoux (l'arrière) et le coussin du siège. Si l'arrière des genoux touche le siège, cela coupera la circulation sanguine.

Appui-tête

L'appui-tête droit joue un rôle essentiel dans la prévention du coup du lapin. Faites les ajustements nécessaires pour le faire reposer au milieu de votre tête. Cela confirmera également que la tête n'est pas trop en avant.

Position du miroir

Lors de la fixation de la position du miroir, la première chose à faire est de s'asseoir dans la posture la plus pratique. Ensuite, ajustez le rétroviseur de manière à pouvoir voir le trafic derrière et sur le côté sans bouger le cou.

Support lombaire

Les sièges d'auto sont généralement dotés d'un soutien lombaire pour soutenir le dos. On peut ajuster sa profondeur jusqu'à ce qu'elle atteigne la bonne taille pour remplir la voûte plantaire de votre dos.

Faut-il faire une pause?

Prendre une pause en conduisant est aussi important que la bonne posture de conduite. S'asseoir sur le siège du conducteur est similaire à s'asseoir sur une chaise dans un bureau. Par conséquent, les experts suggèrent de prendre des pauses régulières pendant la conduite. Si possible, faites une pause toutes les 20 minutes de conduite.

De plus, ne conduisez pas plus de deux heures d'affilée pour éviter de vous sentir raide et d'autres troubles physiques. Pause régulière avec le suggéré posture de conduite gardera le conducteur détendu et confortable. En même temps, il préviendra diverses blessures physiques causées par des accidents de la route.

VOIR PLUS

Conseils supplémentaires pour améliorer les postures corporelles

Voici quelques autres moyens d'assurer un corps détendu et pratique posture en conduisant.

• Commencez par le début. Achetez un véhicule qui convient aux dimensions de la carrosserie. Pour quelqu'un qui mesure environ 6 pieds 10 pouces, une voiture supermini sera trop petite pour obtenir une posture appropriée. Assurez-vous également que les sièges sont réglables séparément en termes d'angle et de hauteur. Un volant et un dossier réglables sont également nécessaires pour une bonne posture.
• Assurez-vous que la voiture vous permet de maintenir une position confortable en laissant suffisamment d'espace entre le bord du siège et l'arrière des genoux.
• En cas d'absence de soutien lombaire, utilisez une serviette enroulée pour la mettre derrière le dos. Aussi, ne gardez rien dans votre poche arrière pour vous asseoir confortablement.
• Rester longtemps assis dans la même posture, même si c'est une bonne posture, causera un malaise. Par conséquent, essayez de changer souvent de position de conduite.
• Les conducteurs doivent utiliser les deux mains sur le volant, ce qui finit souvent par causer de la fatigue. Pour éviter cela, changez fréquemment la position des mains.

Conclusion

En plus d'assurer la sécurité des voitures, le bon posture de conduite améliorera également les compétences de conduite en aidant le conducteur à manœuvrer plus efficacement. Par conséquent, tous les conducteurs doivent apprendre comment s'asseoir correctement dans une voiture et pratiquez-le, même s'ils conduisent pendant une courte période.